sport o non sport?

[alanford]

Mi riallaccio ad una vecchia discussione in cui Mario sosteneva la tesi di Winston Churcill
sulla inutilità ( o addirittura dannosità) dello sport.
Io sono un feroce assertore della forma fisica, a quasi 60 anni continua a correre intorno
ai 1300-1500 Km all'anno, ho giocato al calcio fino a 40 anni ed ho giocato a calcetto da 40 anni a 55 anni ( smesso per problemi di ginocchia).
Ho sempre una certa insoddisfazione in quanto penso ed ho sempre pensato che si potrebbe fare di più in quanto credo che più sport corrisponda a più  salute.
Your opinion?

[Airangel]

la mia opinione è quella di alcuni specialisti che mi dissero che gli sport più dannosi (alla lunga), tra quelli più praticati, per il fisico sono calcetto e jogging (anche perchè jogging 9 òpersone su 10 non lo sanno praticare in modo corretto, a livello di corsa e di respirazione).

io vedo delle scene al parco di monza patetiche.....con gente quasi cianotica che corre in modo ridicolo....poveri loro....

quelli più sani e salutari sono nuoto e lunghe camminate senza soste, possibilmente nel verde, non vicino ad una tangenziale.

[StevenSegal]

a mio avviso lo sport è fondamentale, soprattutto se fatto in modo corretto.
gli sport di squadra favoriscono lo sviluppo della personalità, implementano
le capacità di vivere all'interno di un gruppo e migliorano la coordinazione.
gli sport aerobici sono fondamentali per imparare a respirare in modo corretto
e attivare il metabolismo.
il nuoto è un ottimo sport, ma credo sia troppo limitato ad alcuni determinati
gruppi muscolari per poter essere considerato "il miglior" sport da praticare.

fino a qualche anno fa ho giocato a basket a discreto livello. in seguito ad un
grave infortunio ho dovuto abbandonare e dopo 2 mesi e mezzo di gesso non ho potuto
camminare per altri 3 e per un anno neppure correre.
ora vado 2-3 volte a settimana in palestra, 3 a correre e 1 o 2 a nuotare.
se non lo faccio mi sento molto molto male: appesantito e "rallentato nei movimenti".
ho notato che anche l'attività intellettiva è penalizzata nei periodi in cui non
mi alleno a sufficienza. non a caso i peggiori risultati accademici che ho ottenuto
sono coincisi con i periodi di mancata attività fisica.

[mariol4749]

La mia opinione, è che in fondo siamo delle macchine, o meglio delle "biomacchine" e come tali siamo soggetti a stress da uso intensivo, usura dei componenti e via dicendo. Potremmo fare un paragone con i nostri beneamati oggetti del desiderio; un uso intensivo, finisce col danneggiarli, un uso troppo rarefatto, pure. Forse il meglio per noi, stà nella giusta misura che il nostro fisico richiede, in base a diversi fattori in causa: l'età, lo stato di "usura"  generale preesistente e non ultimo, eventuali vizi nascosti, che potrebbero determinare "rotture" improvvise ed impreviste. Per ultimo, ma non meno importante, conta la qualità intrinseca del meccanismo, che rapportata al corpo umano, viene definita: "orologio biologico". Con l'avanzamento dell'età, sarebbe meglio non esagerare e praticare una sana attività fisica senza eccedere.[][]

[Airangel]

Mario....tu che hai il parco vicino....delle sane e lunghe passeggiate in mezzo al verde e al fresco sono l'ideale....[][]

[mariol4749]

airangel ha scritto: Mario....tu che hai il parco vicino....delle sane e lunghe passeggiate in mezzo al verde e al fresco sono l'ideale....[][]

Sono stato a lungo frequentatore del parco di Monza, ci vado anche a funghi. Ultimamente, a causa di diversi impegni ed impedimenti, ho diradato parecchio. Uso molto la bicicletta, porto la nipotina a spasso, sia col passeggino che in bici, le piccole spese, le faccio in bici o a piedi; forse non sarebbe sufficente, ma ho anche qualche problemino di salute da tenere in conto.[][:I]

[StevenSegal]

solo ora mi accorgo che sei di monza, angelo!
ho degli amici che giocano a basket lì (3 per la precisione)!
il prossimo anno quando passerò a trovarli ti farò sapere e faremo un mini od!
[][][][][][]

[Bertroo]

Ho 25 anni e pratico sport da quando ne ho 5....e da 13 anni lo pratico a livello agonistico...proprio su questo dobbiamo fare 2 distinzioni lo sportivo e l'atleta. Lo sportivo è colui che pratica lo sport a livello amatoriale (per divertirsi e tenersi informa) e questo va bene...l'atleta agonista è diverso...l'agonista è si tenuto bene fisicamente (fuori) ma dentro è logoro, l'agonismo ti rovina muscoli e ossa e porta il fisico a uno stress tale che prima o poi l'infortunio serio viene...nella mia carriera d'agonista di infortuni ne ho avuti tanti distorsioni alle caviglie, spalla sx lussata (operta 3 volte), infiammazioni muscolari, stiramenti.....uff qunte ne ho passate! Tutti gli agonisti sono così...mio padre tirava con l fiamme gialle e ha subito più infortuni lui che Dio solo sa...tra ossa e articolazioni rotte potrebbe scrivere un libro e così tutti i miei compagni...però lo sport fa bene assolutamente!!!!!!!!!! Bisogna farlo sempre!

[Ernesto186]

io pratico palestra da quasi cinque anni e ormai non posso farne più a meno, ci vado quattro volte a settimana e cerco di non saltare mai una giornata e quella rarissima volta che non ci vado ho una sensazione di senso di colpa. Secondo me l'attività fisica affinchè sia efficiente deve  essere accompagnata ad uno stile di vita regolare e soprattutto ad una buona alimentazione altrimenti molti degli sforzi fatti risulteranno invani. Per quanto riguarda lo sport più completo, secondo me non può essere che la palestra in quanto si va a lavorare su ogni singolo gruppo muscolare e nn esiste altro sport capace di questo. Ovviamente anche la palestra può provocare dei danni, ma solo nel caso vengano effettuati alcuni esercizi nel modo sbagliato oppure con carichi eccessivi. Quindi come avrete capito secondo me la palestra è lo sport che assicura benessere più di tutti gli altri e poi regala anche una forma fisica invidiabile che nn guasta mai, soprattutto in estate[]

[StevenSegal]

però alla palestra va necessariamente accompagnato un lavoro aerobico e soprattutto stretching.
è impensabile fare soltanto macchine.
sull'alimentazione sono pienamente d'accordo.
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[Airangel]

StevenSegal ha scritto: solo ora mi accorgo che sei di monza, angelo! ho degli amici che giocano a basket lì (3 per la precisione)! il prossimo anno quando passerò a trovarli ti farò sapere e faremo un mini od! [][][][][][]

of course....in che squadra giocano?

[Bertroo]

Sul fatto di lavorare su ogni singolo muscolo ti do ragione ma non è il migliore e ti spiego perchè....il muscolo è fatto di forza,elasticità e esplosività.....la forza te la danno i pesi, l'elasticità te la da l'allungamento dei muscoli (stretching) e l'esplosività determinati esercizi...i pei ti danno solo la fora e quindi la pesantezza del muscolo in quanto lo gonfiano e basta! Facendo ciò vandresti a evare tutte le altre componenti per sovraccaricarlo di pesantezza eccoda li poi glli infortuni....inoltre il muscolo gonfio viene si dato dalle proteine e dai carbidratima il muscolo quando è gonfio è gonfio d'acqua....infatti la prima cosa che succede quando si smette di fare pesi sono i uscoli che si afflosciano letteralmente perchè non gira più il sangue in maniera copiosa che gli porta acqua e altre componenti....i  pesi farli da soli è sbaglito...o meglio non è sbagliato ma vanno supportati...la cosa migliore dopo aver fatto pesi sarebbe farsi una bella nuotata e finire con 10min di stretching.....l'unico sport che si può definire completo è proprio il nuoto perchè nella nuotata ci sono tutte le componenti sopraindicate...forza allungamento ed esplosività e inoltre si toccano tutti i muscoli torace addome spalle gambe glutei e lombari e braccia! Inoltre allunga e allarga le articolazioni...vedi le spalle....

[Manu]

tutti gli sposrt fanno bene, quando fatti correttamente
e allo stesso modo, tutti possono far male, se mal fatti

se si corre bene, secodno tabelle consoni alle proprie potenzialità, con una postura corretta correre fa bene
idem vale per il nuoto che può fare benissimo come malissimo, se mal eseguito

insomma, anche lo sport ha le sue regole
anzi, lo sport, + di ogni altra cosa "è disciplina" - anche e soprattutto nel suo svolgimento

[Bertroo]

manuele ha scritto: tutti gli sposrt fanno bene, quando fatti correttamente e allo stesso modo, tutti possono far male, se mal fatti se si corre bene, secodno tabelle consoni alle proprie potenzialità, con una postura corretta correre fa bene idem vale per il nuoto che può fare benissimo come malissimo, se mal eseguito insomma, anche lo sport ha le sue regole anzi, lo sport, + di ogni altra cosa "è disciplina" - anche e soprattutto nel suo svolgimento

Si questo sempre come tutte le cose! Ma l'agonismo è molto differente hai i cari 3-4 volte superiori ad un carico normale e alla lunga ti logora.....

[mariol4749]

StevenSegal ha scritto: solo ora mi accorgo che sei di monza, angelo! ho degli amici che giocano a basket lì (3 per la precisione)! il prossimo anno quando passerò a trovarli ti farò sapere e faremo un mini od! [][][][][][]

Magari mi accodo anche io.[][]